摘要：牙结石自己怎么去除，容易沉积在下前牙舌侧和上后牙颊侧（唾液腺开口处），早期可能没有症状，逐渐会导致牙龈红肿、出血、口臭、牙龈退缩、牙齿松动。定期洗牙是预防和治疗牙结石相关疾病的有效方法。

牙结石自己怎么去除是遵义康贝口腔门诊常被问到的问题之一，下面分几个方面展开说明。

一、牙结石是怎么形成的

牙菌斑矿化形成牙结石

牙结石的形成速度因人而异，与唾液成分、口腔卫生、饮食习惯有关，一般牙菌斑形成后48小时就开始矿化，10到15天形成牙结石。

牙结石一旦形成，刷牙和牙线都无法清除，只能通过专业的洗牙（洁治）来清除，所以定期洗牙很重要。

牙结石是牙菌斑矿化形成的，牙菌斑是附着在牙齿表面的细菌性薄膜，如果不及时清除，会在唾液中矿物质的作用下逐渐矿化，形成牙结石。

牙结石形成的影响因素

饮食习惯影响牙结石形成，经常吃软的、精细的食物，食物残渣容易附着，牙结石形成快；经常吃富含纤维的食物，有自洁作用，牙结石形成慢。

吸烟会加速牙结石形成，吸烟会导致唾液成分改变，牙菌斑更容易矿化，而且吸烟会导致牙结石着色，呈黑褐色，更明显。

唾液成分影响牙结石形成，唾液中钙、磷含量高的人，牙结石形成速度快，有些人容易长牙结石，与唾液成分有关。

二、牙结石有哪些危害

引起牙龈炎和牙龈出血

牙结石引起的牙龈出血，很多人误以为是"上火"，吃降火药、用止血牙膏，但效果不好，因为根本原因是牙结石刺激，不清除牙结石，出血不会停止。

有些人因为刷牙出血就不敢刷牙，结果牙菌斑和牙结石越积越多，牙龈炎加重，出血更严重，形成恶性循环，正确的做法是认真刷牙+定期洗牙。

牙结石是牙龈炎的主要刺激因素，只要有牙结石存在，牙龈炎就不会充分消退，清除牙结石后，牙龈炎症会在一到两周内明显消退。

导致牙周炎和牙齿松动

牙结石持续刺激牙龈，炎症向深层发展，会导致牙周膜破坏、牙槽骨吸收，形成牙周炎，牙周炎是成年人牙齿丧失的主要原因。

严重的牙周炎会导致牙齿松动、脱落，不仅影响咀嚼功能和营养摄入，还影响美观和发音，降低生活质量，预防牙周炎从清除牙结石开始。

牙周炎表现为牙龈退缩、牙根暴露、牙周袋形成、牙齿松动、咀嚼无力、食物嵌塞、口臭，严重的会导致牙齿脱落。

三、牙结石怎么清除

超声波洁治

超声波洁治的工作头轻轻接触牙结石，利用高频振动将牙结石击碎，不需要用力刮，对牙齿损伤小，洁治过程中可能会有轻微的酸痛和震动感，一般可以忍受。

如果牙结石较多、牙龈炎症明显，洁治时可能会有较多出血和酸痛，这是正常的，洁治后出血会逐渐减少，酸痛一到两周会缓解。

超声波洁治后，牙齿表面可能会有粗糙感，这是因为牙结石清除后暴露了牙面，需要做抛光，用抛光膏打磨牙面，使牙面光滑，减少菌斑和牙结石的再附着。

龈下刮治和根面平整

龈下刮治需要分区进行，通常分2到4次完成，每次处理一个区域，因为龈下刮治时间较长，需要局部麻醉，一次全口刮治患者难以忍受。

龈下刮治适用于牙周炎患者，有牙周袋和龈下结石的情况，牙龈炎一般只需要龈上洁治，不需要龈下刮治。

龈下刮治后可能会有牙龈退缩、牙根暴露、牙齿敏感，这是因为牙结石清除后，原本被牙结石占据的空间暴露出来，属于正常现象，一般一到两周会逐渐适应。

四、洗牙的过程和注意事项

洗牙前的准备

安装传统心脏起搏器的人不能用超声波洁治，因为超声波可能干扰起搏器，可以用手动洁治器，新型的心脏起搏器一般有屏蔽功能，可以咨询医生。

有急性传染病（如活动性肝炎、肺结核）的人，要等病情稳定后再洗牙，避免交叉感染，洗牙机构会有严格的消毒措施，但急性期还是要谨慎。

五、预防牙结石的日常方法

正确刷牙

巴氏刷牙法：刷毛与牙面呈45度角，对准牙龈缘，小幅度水平颤动，每次刷2到3颗牙，然后转动牙刷刷咬合面，每个牙面都要刷到。

刷牙时要特别注意下前牙的舌侧面和上后牙的颊侧面，这些是唾液腺开口处，牙结石容易形成的部位，要认真清洁。

六、常见问题解答

问：口腔检查多久做一次？

答：可以每半年到一年做一次口腔检查和洗牙，及时发现蛀牙、牙周炎等问题。有牙周炎或蛀牙高发人群可以每3到6个月检查一次。

问：治疗需要多长时间？

答：不同问题的治疗时间不同，简单补牙一次完成，矫正需要一到两年，种植需要3到6个月。具体由医生检查后告知。

问：这个问题需要看医生吗？

答：如果症状持续不缓解、加重或影响进食，可以及时就诊。早期处理简单、费用低，拖延可能导致更复杂的治疗。

问：费用大概多少？

答：费用因治疗方式、材料和个人情况不同而有差异，可以面诊检查后获取准确报价。网上的价格只能做参考。

小提醒：口腔问题不要拖延，本文为科普知识分享。具体治疗方案需以医生面诊结果为准，建议到正规口腔机构进行全面检查后再做决定。

牙结石自己怎么去除的情况因人而异，遵义康贝口腔可提供面诊检查和方案设计，就诊前也可先电话咨询。